Os exercícios de aumento do pênis em casa são seguros e eficazes, como qualquer urologista pode confirmar. Se você usar técnicas adicionais junto com as aulas, o resultado será bastante alto.
Por que os homens querem aumentar o pênis?
Muitos homens enfrentam o problema da insatisfação com o tamanho de seus órgãos genitais. Isso leva ao fato de que eles começam a procurar maneiras de aumentá-lo. Alguns recorrem a medicamentos, outros fazem exercícios e usam lupas de hardware, e outros geralmente passam pela faca do cirurgião.
Existem várias razões principais para querer aumentar o pênis:
- Aumento da autoestima, confiança em suas habilidades no sexo em relação à satisfação do parceiro. Este é talvez o motivo mais comum. Os homens acreditam que um pênis grande os ajudará a obter grande sucesso em sua vida íntima. No entanto, isso é um equívoco. Experiência e nível de habilidade são importantes no sexo. O tamanho do pênis está longe de ser o primeiro lugar.
- Desejo de estar em conformidade com os padrões. Na Internet, você pode encontrar muitas informações de que o pênis deve ter um determinado tamanho. Mas este indicador é individual. Portanto, é tolice se considerar inferior devido ao desvio dos chamados padrões.
- Potência aprimorada, sensibilidade, libido aumentada.
- Desejo de tornar seu corpo melhor.
Freqüentemente, os homens recorrem aos médicos com um pedido de ajuda para aumentar o pênis, o que não é pequeno para os padrões médicos. Isso se deve ao fato de que nem sempre uma pessoa pode avaliar objetivamente os parâmetros de sua dignidade.
Benefícios do exercício
Aumentar o pênis em casa por meio de exercícios é uma das maneiras mais fáceis e eficazes. A essência do método é desenvolver tecido muscular para expandir o corpo cavernoso do pênis.
Para obter os resultados desejados de seu treinamento, você precisa ser paciente. Você pode ver as primeiras mudanças após 3-4 meses. Durante este tempo, muitos homens conseguiram aumentar seu pênis em 1-1, 5 cm de comprimento.
Além de aumentar o pênis, os exercícios ajudam a melhorar a função erétil, a circulação sanguínea na área íntima e a prevenir congestão sanguínea e problemas vasculares.
Dicas para homens
Os exercícios de aumento dos órgãos reprodutivos devem ser realizados com ereção incompleta. Na sua ausência, os corpos cavernosos ficam mal cheios de sangue, por isso a ginástica pode não dar um resultado positivo. Com uma forte excitação, o treinamento será difícil.
É importante aquecer bem os tecidos masculinos antes de iniciar o exercício. Para isso, você pode tomar um banho ou simplesmente enrolar uma toalha umedecida em água quente ao redor do pênis.
Dor e outras sensações desagradáveis não devem ocorrer durante o exercício.
Não pense que o efeito do treinamento será notado mais rápido se você se exercitar por muito tempo. O estresse repentino e severo no pênis pode ter consequências negativas. Portanto, os especialistas aconselham começar com sessões curtas - 15 minutos, depois aumentar gradualmente o tempo para 30 minutos.
Tipos de exercício
Todos os exercícios físicos para aumentar o pênis são divididos em dois grandes grupos:
- Aulas destinadas a alongar o tecido muscular do órgão reprodutor.
- Ginástica que ajuda a normalizar a circulação sanguínea na área íntima.
Cada um desses grupos inclui exercícios específicos. A lista específica de atividades deve ser discutida com o urologista.
Complexo para exercícios penianos
Os exercícios de aumento do pênis podem incluir os seguintes exercícios.
Alongamento lateral
Para realizar o exercício, a cabeça é pega na mão e puxada primeiro para a frente, depois para cima, para baixo e para os lados. Em cada ponto, você precisa se demorar de 5 a 6 segundos. A transição de um lado para o outro é feita no sentido anti-horário.
Repita o exercício pelo menos 20 vezes. Após completar o círculo, recomenda-se sacudir um pouco o pênis e massageá-lo para estimular a circulação sanguínea.
Extensão oposta
O exercício é realizado da seguinte maneira: o pênis é enrolado na mão esquerda, deixando 1 cm de espaço na base. Com a outra palma, segure a cabeça e estique o pênis em diferentes direções. Alcançando o alongamento máximo, fixe a posição por 15 segundos. Este exercício deve ser realizado 5 vezes ao dia.
Sino
Este exercício, ao contrário de muitos outros, é feito com um estado de ereção completo. O homem fica em pé, abre as pernas um pouco mais que os ombros, tensiona os tecidos musculares da região genital e movimenta a pelve para que o pênis faça movimentos verticais e horizontais como um sino.
Jelqing
Esta técnica é realizada com ereção parcial. Isso é necessário para evitar possíveis danos aos vasos sanguíneos. Jelqing se refere a atividades que estimulam o fluxo sanguíneo para a área genital.
A técnica é executada da seguinte forma:
- O pênis é apertado na base com dois dedos conectados em um anel.
- Mova os dedos lentamente da base para a cabeça.
- Quando uma mão atinge a cabeça, a outra imediatamente começa a se mover em direção a ela da mesma maneira para que o exercício não seja interrompido.
A ação é executada em 5 minutos.
A compressão não deve ser muito forte e o movimento não deve ser muito rápido. Se no processo de execução houver uma aproximação da ejaculação, você deve parar um pouco.
Praticar exercícios regularmente é essencial para obter bons resultados.
Flexão do pênis
O exercício deve ser feito com extremo cuidado e se houver uma ereção parcial, aproximadamente 50%. O pênis é simplesmente enrolado na palma da mão e dobrado em diferentes direções.
Exercício Kegel
O método Kegel foi desenvolvido em 1948. Vale ressaltar que um médico da América de nome Kegel criou um exercício para representantes femininos para tratar patologias dos órgãos urinários.
No entanto, os cientistas descobriram mais tarde que o método deste médico ajuda não apenas com a micção. Foi revelado o efeito positivo do exercício no pênis dos homens e em sua potência, a ginástica ajuda mais na melhora da função erétil.
A essência do exercício é distender um músculo específico. Para fazer isso, durante a micção, você precisa interromper esse processo. Pode não funcionar na primeira vez, é importante treinar o músculo que interrompe o fluxo de urina. No futuro, a aula pode ser realizada fora do processo urinário.
Contra-indicações
Existem várias limitações quando os homens devem evitar fazer exercícios para aumentar a espessura e o comprimento do pênis. Isso inclui as seguintes patologias:
- Doenças sexualmente transmissíveis.
- Diabetes mellitus.
- Inflamação na área genital.
- Coagulação do sangue ruim.
- Neoplasias malignas.
- Transtornos mentais.
Também é recomendável evitar exercícios se a pele do homem estiver danificada ou com erupção na pele.
O que fazer após o treinamento?
Após a ginástica para engrossar e alongar o pênis, é preciso deitar um pouco, dando um descanso ao corpo. Os médicos aconselham colocar um extensor após o treino. Isso solidificará o resultado.
O efeito do exercício será ainda maior se o homem seguir estas regras:
- Coma direito.
- Evite a hipotermia.
- Não leve uma vida sedentária.
- Abandone os maus hábitos.
Assim, os exercícios para aumentar o pênis são um método eficaz à disposição de qualquer homem. Se você fizer a ginástica corretamente, o resultado não demorará a chegar.